健康

朝ごはん、考えていますか？朝は一日の中でいちばん時間も集中力も貴重です。だからこそ、朝食は「楽しみ」より 合理性 を優先したほうが、生活が安定します。この記事の結論はシンプルです。朝ごはんは毎日同じでOK（意思決定コストを削る）「食べる／食...

「運動を始めたいけど続かない」「ジムは単調で飽きる」そんな方にこそ、ブラジリアン柔術（BJJ）をおすすめしたいです。私は柔術を3年ほど続けていますが、今ではすっかりハマってしまいました。体を動かす習慣としても、趣味としても、かなり完成度が高...

「プロテイン？ 私は筋トレしてないから関係ないかな」 「あれってムキムキになりたい人が飲むものでしょ？」もしあなたがそう思っているなら、正直に言います。人生の半分、いや、毎朝の快適さと将来の美容を損しています。実はプロテインは、鍛えていない...

歯は一生の財産！久しぶりに歯医者に行ったら、「虫歯がありますね」という無慈悲な宣告。 しかも、「結構深いので、詰め物をどうするか決めてください」と渡された料金表を見て、冷や汗が出た経験はありませんか？保険の銀歯： 安いけど、また虫歯になるリ...